고혈압예방을 위한 요거트의 효능!!

고혈압예방을 위한 요거트의 효능!!

- 부산 고혈압한의원, 해운대 달맞이한의원 -

요구르트로 알려진 요거트의 섭취가 고혈압과 당뇨병 등 각종 성인병에 탁월한 예방 효과가 있는 것으로 밝혀졌다는 소식입니다.

미국 보스턴대 의대의 연구팀이 7만명이 넘는 사람들의 건강변화를 30년간 기록한 결과, 요거트를 장기간 복용한 경우 고혈압에 걸리는 비율이 낮은것으로 집계되었다고 합니다.

매주 5회 이상의 요거트를 섭취한 여성은 반대의 경우보다 고혈압 발생률이 20%정도 낮았다고 하는데요. 식습관이 바른 경우일수록 이 효과는 더욱 높았다고 합니다.

건강한 식단, 즉 과일이나 채소, 견과류와 콩이 포함된 저지방-고섬유질의 식단과 함께 하는 경우에 고혈압 예방효과는 더 좋았다고 하구요.

물론 요거트를 꾸준히 복용하면 장기적으로 고혈압을 예방하는데에 효과가 있는 것으로 확인된 것이 통계적인 수준이지만, 고혈압 예방에 도움을 준 요거트의 성분이 곧 밝혀지게 되면 더욱 큰 도움이 될 것으로 기대됩니다.

물론 요거트 외에 몸에 좋은 식단으로 건강을 위한 음식을 골고루 섭취하는 것도 매우 중요합니다.

이 연구결과는 '미국 심장학회'의 2016년 보고서에 포함되었으며 22~55세의 여성들과 40~75세의 남성 포함 전체 7만명 이상을 대상으로 진행했습니다.

고혈압의 예방을 위해

요거트 섭취 잊지 마시고,

고혈압이 생긴 경우라면

달맞이한의원과 상의하세요~!!

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고혈압예방을 위한 요거트의 효능!!

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